Danh mục: Ảnh hưởng của các chất dinh dưỡng đến tâm trạng

Mỗi loại thực phẩm đều có tác động riêng đến cảm xúc và trạng thái tinh thần của con người. Các chất dinh dưỡng như omega-3, vitamin B, magiê và protein có vai trò quan trọng trong việc sản sinh các hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Khi cơ thể nhận đủ các chất này, tâm trạng sẽ ổn định hơn, giảm căng thẳng và lo âu. Ngược lại, thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng có thể gây ra mệt mỏi, cáu gắt và trầm cảm nhẹ. Việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cơ thể duy trì năng lượng và tinh thần tích cực mỗi ngày.