Danh mục: Thói quen ăn uống và tác động đến cảm xúc

Thói quen ăn uống hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng. Ăn quá nhiều đường hoặc đồ chiên rán có thể gây tăng và giảm năng lượng đột ngột, dẫn đến cảm giác căng thẳng hoặc mệt mỏi. Ngược lại, ăn các bữa cân bằng với nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein giúp duy trì mức đường huyết ổn định, từ đó giữ tinh thần ổn định. Xây dựng thói quen ăn uống đều đặn và khoa học sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung, giảm lo âu và tăng cảm giác hạnh phúc.