Danh mục: Thực phẩm cải thiện tâm trạng tự nhiên

Một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cường tâm trạng nhờ khả năng kích thích sản xuất serotonin và dopamine trong não. Ví dụ như cá hồi, hạt óc chó, socola đen, trái cây tươi và rau xanh đều giúp tinh thần phấn chấn và thư giãn. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng quan trọng, vì mất nước có thể dẫn đến mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Việc kết hợp các thực phẩm tự nhiên này vào chế độ ăn hàng ngày giúp cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa duy trì tâm trạng tích cực, giảm stress và lo âu hiệu quả.